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¿Se puede tomar una sobredosis de vitamina D?

La vitamina D es una vitamina liposoluble. Esto tiene sentido porque el cuerpo necesita esta vitamina permanentemente y el depósito de grasa sirve como amortiguador. Además de una variedad de efectos positivos de la vitamina D, no se conocen efectos adversos si no hay sobredosis. 

Sobredosis extrema, es decir, una concentracion en sangre de más de 150 ng/ml de vitamina D, puede causar mareos, vómitos, debilidad muscular, diarrea y eventualmente úlceras gástricas prolongadas. Con una dosis frecuentemente elegida de 2 cápsulas de 2.000 U.I. (unidades internacionales) de vitamina D por día, se estabiliza el nivel de vitamina D, por ejemplo, de forma preventiva en la mitad del año en invierno, pero no se aumenta.


Es aconsejable controlar el nivel de la vitamina D y hacer que se determine generalmente dos veces al año, ya que la concentración debería disminuir y reajustarse, incluso si la dosis de mantenimiento se toma diariamente durante todo el año.


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